Cześć! Po Twoim opisie ciężko powiedzieć co powinieneś obecnie robić, bo nie mamy wszystkich informacji, a mianowicie: - jaki jest Twój obecny maksymalny ciężar jaki wyciśniesz na ławeczce, bo jeżeli wynosi 90kg, to masz nikłe szanse by do końca roku wycisnąć 120kg (zwiększyłbyś wtedy swój maks o 33% co jest praktycznie niemożliwe). - jak wygląda [...]
/SFD/2020/8/26/e6b12fa1bf0e417b9ee469b37516ac93.jpg Trening full body workout to system skoncentrowany na trenowaniu całego ciała na każdej sesji treningowej. Czyli na każdej sesji treningowej trenujemy całe ciało bez podziału na konkretne partie mięśniowe. Początkujący powinien w planach fbw budować podstawy siły i masy, a do tego celu nadają [...]
[...] podaniu okolo 5 zastrzyków. Wiec jezeli do tej pory zastosowany mialas jedynie jeden zastrzyk, to nie ma co liczyć na to, ze poprawa nastąpi dosc szybko. Co wiecej związane bedzie to rownez z tym w jakim stopniu stawy sa zwyrodnione i osobnicza reakcja na działanie leku. Aby wspomoc leczenie preparatem tego typu mozna dodatkowo wlaczyc [...]
Siemka, tutaj według mnie po pierwsze to brakuje zdjęć aby określić ten cel treningowy czy ma iść masa czy redukcja. Ale sądząc po stosunku wagi do wzrostu to też jednak sądzę że tutaj będzie potrzebna solidna redukcja tkanki tłuszczowej. Co do planu treningowego to na start dobra opcja będzie fbw plus dodatkowa aktywność w postaci treningu [...]
/SFD/2024/3/12/45c10931e9c9457c966b03b572204595.jpg Trudno jest Ci konkretnie odpowiedzieć jak nie podzieliłeś się z nami całością planu treningowego, a jak by była całość to łatwiej by było dać Ci konkretne wskazówki. Patrząc na to co wrzuciłeś to przede wszystkim rzuca się w oczy kolejność wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Na pewno wyciskanie [...]
Słodycze, przekąski, fast-food, słodzone napoje, czy lody lubi chyba każdy i bez wątpienia mamy ochotę na ich spożycie. Produkty tego typu są mocno demonizowane i nie bez powodu. Przetworzenie, cukry proste, tłuszcze słabej jakości, czy dodatki innych związków niekorzystnie wpływających na nasze zdrowie mają spore znaczenie w powstawaniu chorób [...]
A takie pytanie z ciekawości. Gdyby robić cykle tylko na testosteronie to się chyba daleko nie zajdzie co? Znam zawodnika ktory sie pod mistrzostwa Irlandii przygotowal na samym tescie. Kluczem bedzie dieta a nie ilosc srodkow
/SFD/2021/10/11/8542762dee9a4731bc5089e060d133fb.jpg W przypadku osób, które wracają do regularnych treningów nie ma konieczności stosowania bardzo rozbudowanej suplementacji bo na takim etapie, na którym się znajdują taka nie jest potrzebna. Osoby wracające do aktywności powinny przede wszystkim ogarnąć na nowo podstawy dietetyczne bo to jest [...]
2 gora 3 razy w tygodniu bedzie ok ale nie dziennie! 3 puszki tunczyka to cenowo prawie kilo piersi z kurczaka/wieprza czy innego lepszego zródła białka niż tunczyk wiec po co?
To, że Twój kolega będzie na sobie testował dany suplement, czy jego określoną ilość nie jest w zasadzie żadnym wyznacznikiem jego działania. Tego typu analizy przeprowadza się na tysiącach osób, następnie porównuje z innymi grupami i wyciąga odnowienie wnioski. Wtedy będzie to wiarygodne, a nie to, że jedna osoba sprawdzi na sobie i zda Tobie [...]
50mg mety inj wylaczylo mi uklad pokarmowy :-( tak ze ja bym dal pierwszy szot 25mg i patrzyl co sie dzieje. Jak na 25 bedzie ok a na 50 zle to bic ed po 25mg.
Dzisiaj miałem wizytę u urologa. Niestety potwierdził nowotwór jądra:( także jądro we wtorek idzie pod cięcie. Natomiast panowie uważajcie! Każda zmiana konsystencji na twardszą, kształt nie ma co czekać lepiej wcześniej udać się do urologa. Na początku też sobie wkręcałem że to nie możliwe pewnie od teścia lub później tym bardziej HCG. Niestety [...]
Dzisiaj miałem wizytę u urologa. Niestety potwierdził nowotwór jądra:( także jądro we wtorek idzie pod cięcie. Natomiast panowie uważajcie! Każda zmiana konsystencji na twardszą, kształt nie ma co czekać lepiej wcześniej udać się do urologa. Na początku też sobie wkręcałem że to nie możliwe pewnie od teścia lub później tym bardziej HCG. Niestety [...]
Dzisiaj miałem wizytę u urologa. Niestety potwierdził nowotwór jądra:( także jądro we wtorek idzie pod cięcie. Natomiast panowie uważajcie! Każda zmiana konsystencji na twardszą, kształt nie ma co czekać lepiej wcześniej udać się do urologa. Na początku też sobie wkręcałem że to nie możliwe pewnie od teścia lub później tym bardziej HCG. Niestety [...]
/SFD/2022/2/21/f821640f10474d489f86a4a22f8c3a0e.jpg Wiesz, że można by było powiedzieć, że to nie do zrobienia wszystko na raz? Chciałbyś kilka celów treningowych realizować jednocześnie, ale niestety nie wszystko się da. Jako osoba początkująca przede wszystkim musisz ułożyć swoją dietę, bo zarówno redukowanie tkanki tłuszczowej jak i budowanie [...]
Oprócz tego co napisano już wyżej to dodam od siebie żebyś jak najszybciej postarał się pozbyć tego poczucia "niespełnienia" bo; wiem po sobie i po innych, to może bardzo szybko przerodzić się w podejście "albo wszystko albo nic" - co będzie negatywnie rzutować nie tylko na Twoją formę ale też na zdrowie, to fizyczne jak i psychiczne. Także [...]
/SFD/2021/2/22/ba52458ed0124a70928c686518b777ce.jpg Żeby regularnie się rozwijać sylwetkowo trzeba podejść w sposób przemyślany i konsekwentny do tematu budowy ciała. Na rynku jest cała masa gotowych aplikacji do trenowania, jednak jeśli coś jest uniwersalne i jest dla każdego to tak na prawdę jest dla nikogo. Początkowy okres treningów to ten [...]
Przede wszystkim zdecydowana większość spalaczy jest produkowana w kapsułkach, a nie w tabletkach, co wiąże się z tym, że każdą kapsułkę możesz otworzyć i wysypać jej zawartość. Za wrażenia smakowe trudno gwarantować. Ja osobiście namawiać Cię do wybrania którejś z wersji Redox. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox Na początek polecam [...]
/SFD/2021/12/20/24ad73d4e9924a569d2b5df31eabe7cb.jpg W przypadku osób początkujących nie jest potrzebna jakaś znacząca ilość serii z dwóch zasadniczych powodów. Mięśnie u początkującego reagują na małą ilość ćwiczeń bo nie są przyzwyczajone do treningu siłowego więc podchodzimy do treningu w myśl zasady minimum pracy-maksimum zysku. Po drugie [...]
[...] 189wzr. Patrząc na innych są chudzi ale mają kolano duże. tutaj drobne stawy sa plusem i minusem. plusem jezlei chodiz o optyke, wizualny aspekt sylwetki, bo noga szybcije bedzie wygladala na wieksza, a minusem jest to, ze silowo moga nie wyrabiac. Chciałbym żebyście mi pomogi ułożyć jakiś trening łączony z inną partią w celu rozbudowania ich. [...]
